Lezing: ‘Slaap en slaapproblemen’

Voor veel mensen heeft slaap weinig betekenis, het is een vanzelfsprekendheid. Voor anderen is de slaap doorheen de jaren een obstakel geworden, een hindernis die een betere gezondheid en levenskwaliteit in de weg staat.

In deze voordracht, gebaseerd op het boek Slaapwel, staat slapen in de midden en late volwassenheid centraal. Het biedt een overzicht van wat slaap is, hoe slaap doorheen de jaren evolueert en welke de meest voorkomende slaapproblemen zijn in de midden en late volwassenheid, samen met de verschillende behandelmethoden. Komen aan bod: slaapapneu, het rusteloze-benen-syndroom en vooral slapeloosheid. We hebben het ook over piekeren, nocturia (nachtelijke toiletbezoeken), het gebruik van slaapmedicatie, bijwerkingen van andere soorten medicatie en de relatie met o.a. menopauze, eenzaamheid, pijn, mantelzorg. Algemene tips voor een betere slaaphygiëne worden besproken, met leuke weetjes tussendoor. Het is gericht aan iedereen die wil weten hoe slaap doorheen de jaren evolueert en inzicht wil krijgen in het eigen slaapritme.

Sandra Pirrera is klinisch psychologe van opleiding en behaalde haar doctoraat aan de VUB, waar ze de relatie tussen nachtelijk wegverkeerslawaai, slaap en stress onderzocht.